اسموتی به نظرم یک نوشیدی مناسب عصرانه هست تا انرژی بدن را افزایش بده بخصوص اسموتی های معجونی که پر از خوراکی انرژی زا هست و اگه عصر بخوریم هنوز فرصت سوزاندن کالری هارو داریم. برای دستور طرز تهیه اسموتی معجون موز و ارده فقط به یک مخلوط کن نیاز دارید و تمام مواد را درون پارچ بریزید و دستگاه را روشن کنید.
من از شیربادام شیرین نشده در این اسموتی استفاده کردم شما می تونید شیر سویا و یا شیر معمولی استفاده کنید و اگه کمی براتو کم شیرین بود کمی عسل یا شکر اضافه کنید . یک نکته که در مورد اسموتی هست به هیچ عنوان بعد از درست کردن اسموتی دوباره تو یخچال نگذارید و تازه بخورید چون وقتی می مونه آب میندازه و ظاهر بدی میگیره.
