در فصل سرما ، خوردن ویتامین C و آنتی اکسیدان ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنه و باعث میشه بدن در مقابل ویروس ها بخصوص سرما خوردگی و آنفولانزا قوی تر باشه برای همین باید خوراکی های داری این ویژگی ها را درون برنامه غذایی خود داشته باشیم. طرز تهیه سالاد میوه مرکبات و انار در حقیقت میوه های خرد شده در کنار هم هست که خیلی ساده درست میشه و یک سالا سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هست ترکیب این میوه ها با هم طعم و رنگ فوق العاده ای به ما میده که همه رو جذب میکنه تا بخورند و این برای تشویق کودکان هم عالیه.
می تونید سالاد میوه مرکبات و انار را برای صبحانه یا یک عصرانه درست کنید و ازش لذت ببرید بدون اینکه نگران کالری باشید در ضمن با خیال راحت بخوریدش چون باعث تقویت سیستم ایمنی بدنتون هم میشه.
