طرز تهیه ساندویچ لقمه بوریتو گیاهی
5 (100%) 20 votes

طرز تهیه ساندویچ لقمه بوریتو گیاهی

مواد لازم

  • نان تافتون گرد یا پیتا
  • برنج پخته : 2 پیمانه
  • لیمو : 2 عدد
  • جعفری تازه خرد شده : 2 قاشق غذاخوری
  • پیاز : 1 عدد کوچک
  • سیر : 3 تا 4 حبه
  • روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری
  • لوبیا سیاه پخته : 400 گرم
  • فلفل قرمز : 1 قاشق غذاخوری
  • پودر زیره : 1/2 قاشق مرباخوری
  • سس فلفل : 1 قاشق غذاخوری *اختیاری
  • نمک : مقدار لازم

مراحل آماده سازی

مرحله 1
طرز تهیه ساندویچ لقمه بوریتو گیاهی
مواد لازم رو آماده کنید.
مرحله 2
طرز تهیه ساندویچ لقمه بوریتو گیاهی
2 پیمانه برنج پخته گرم ، 2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده و آب لیموهارو بگیرید و با هم مخلوط کنید. اگه برنج پخته شما از قبل هست فقط برنج را در ماکروویو کمی گرم کنید.
مرحله 3
طرز تهیه ساندویچ لقمه بوریتو گیاهی
در یک تابه 1 عدد پیاز کوچک خرد شده و 3 تا 4 حبه سیر له شده را همراه 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون برای 2 تا 3 دقیقه تفت بدین تا پیاز نرم بشه.
مرحله 4
طرز تهیه ساندویچ لقمه بوریتو گیاهی
حدود 1 تا 1.5 پیمانه لوبیای سیاه پخته و آبکش شده را همراه 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز و 1/2 قاشق مرباخوری زیره و 1 قاشق غذاخوری سس فلفل درون تابه بریزید و لوبیا رو برای 5 دقیقه تفت بدین . غذاهایی که با لوبیا درست میشه هر چقدر تند و تیز تر باشه خوشمزه تر میشه اما اگه شما غذای تند دوست ندارید فلفل رو به اندازه ی ذائقه خودتون اضافه کنید.
مرحله 5
طرز تهیه ساندویچ لقمه بوریتو گیاهی
شما می تونید از نان های صنعتی گرد مثل تافتون یا نان های کوچک سبوس دار برای این ساندویچ بوریتو استفاده کنید . نان را روی میز کار بگذارید و کمی برنجی که اماده کردیم را وسط نان بریزید و لوبیای تفت داده شده را هم روی برنج بریزید و لقمه بوریتو را بپیچید و لقمه هارو همراه سس سالسا سرو کنید.

تگها :
نظرات کاربران

برای ارسال نظر ، وارد حساب کاربری خود شوید
ورود به حساب