پروتئین بار یک نوع شیرینی پوشیده با مغز آجیل هست برای همین سرشار از پروتئین و مواد مغذی هست. طرز تهیه پروتئین بار خانگی آسان بسیار ساده هست و شما می تونید با کمی بیسکوییت و مغز آجیل یک پروتئین بار خانگی مقوی و خوشمزه درست کنید.
فراموش نکنید برای طرز تهیه پروتئین بار خانگی آسان شما می تونید از هر مغز آجیل یا غلاتی استفاده کنید، فقط لایه رویی شیرینی را بیش از حد ضخیم و پر نکنید. وقتی بیسکویت را خوب خرد کردید آن را کف سینی فر یکنواخت پخش کنید شما می تونید از هر طعم بیسکوییتی که دوست دارید استفاده کنید فقط بیسکویت نباید کرم دار باشه یک بیسکوییت خشک ساده انتخاب کنید. سپس شیر عسل را روی بیسکویت بریزید می تونید بجای شیرعسل آماده از ترکیب خامه و عسل جوشیده هم استفاده کنید.
در ادامه طرز تهیه پروتئین بار خانگی آسان، شما باید لایه غلات و آجیل را روی مواد پخش کنید می تونید از مغزگردو خرد شده، پودرنارگیل، چیپس شکلات، کشمش، جو دوسر پرک، مغز بادام، مغز فندق و هر خوراکی سالم و مقوی دیگه ای که دوست دارید استفاده کنید تا پروتئین بار خانگی شما با سلیقه خودتون آماده بشه.
وقتی لایه های مواد را روی هم پخش کردید باید سینی را در فر بگذارید تا شیرینی ما بپزه بخاطر غلظت عسل به زمان پخت دقت کنید تا کف پروتئین بار نسوزه و دمای فر را در زمان پخت چک کنید تا بالا نرود. بعد از پخت سینی را از فر خارج کنید و صبر کنید تا خنک بشه سپس با چاقو برش بزنید و برش های پروتین بار خانگی را از سینی فر خارج کنید. اگر سینی شما تفلون هست و نمی تونید کف سینی چاقو بکشید حتما کف قالب را با فویل بپوشونید سپس آن را چرب و مراحل را انجام بدین و بعد از پخت پروتیئن بار را با فویل از سینی خارج کنید و روی میز کار بگذارید و برش بزنید.
